ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହାଡ଼ କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ ଏହି ଖାଦ୍ୟ,ଭୂଲରେ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁନାହିଁ ସେବନ |

ବେଳେବେଳେ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ହେତୁ, କିମ୍ବା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବୟସରେ, ଏହି ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ହାଡଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଦୁର୍ବଳ ହାଡକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ । ଆଜିକାଲି କେବଳ ବୃଦ୍ଧ ନୁହଁନ୍ତି ଶିଶୁ ଏବଂ ଯୁବକମାନେ ମଧ୍ୟ ହାଡ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି ।

ଶରୀରର ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ କ୍ୟାଲସିୟମରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀରରେ ଉପସ୍ଥିତ ହାଡ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମର କ୍ଷତି ଘଟାଉଥିବା ଜିନିଷଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥର ନିୟମିତ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ ହେତୁ ହାଡର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ କ୍ୟାଲସିୟମ ହରାଇଥାଏ।

ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ; ଅବଶ୍ୟ, ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବାରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶାଗ, ବିଟ୍ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଅକ୍ସାଲେଟ୍ ଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ପାଳଙ୍ଗ ପରି ପନିପରିବା ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଲୁଣ : ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆମ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କମ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ । ଖଟା ; ଅଧିକ ଖଟା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆମ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଅଧିକ ଆଚାର,ଆମ୍ବ,ଲେମ୍ବୁ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।

ଚାହା ; ଦୈନଦିନ ଚାହା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ତର ଲୋପ ପାଇବାରେ ଲାଗିବ।ଚା ସବୁଦିନ ପିଉଥିବା ଲୋକ ମାନଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ ।

ଏହି ଭଳି ପୋଷ୍ଟ ସବୁବେଳେ ପଢିବା ପାଇଁ ଏବେ ହିଁ ଲାଇକ କରନ୍ତୁ ଆମ ଫେସବୁକ ପେଜକୁ , ଏବଂ ଏହି ପୋଷ୍ଟକୁ ସେୟାର କରି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଖେ ପହଞ୍ଚାଇବା ରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ।