ନମସ୍କାର ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବପୋର୍ଟାଲ ରେ ସ୍ୱାଗତ । ବନ୍ଧୁଗଣ କବ୍ଜ ସମସ୍ୟା ଏବେ ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ପେଟ ସଫା ନହେବା କବ୍ଜ ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରାୟ ୮୦ ପ୍ରତିଶତ ଭାରତୀୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଲୋକମାନେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି । ପେଟ ସଫା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ସହରାଞ୍ଚଳରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା କେବଳ ବୃଦ୍ଧ ନୁହଁନ୍ତି, ଯୁବକ ଏବଂ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ।
ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟାହତ ହେଲେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହୁଏ । ସେହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଥିବା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ ଆଡକୁ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏଥି ସହିତ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସପ୍ତାହରେ ଥର କମ୍ ଅନ୍ତସ୍ଥଳୀ ଗତି ହୁଏ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ବୋଲି ଧରାଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗର୍ଭଧାରଣ କିମ୍ବା କିଛି ଔଷଧ ସେବନ ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ।
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହ ଜଡିତ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଏଥିସହ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଲୋକମାନେ ପ୍ରଚୁର ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ।
ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ତ୍ରିଫଳା ଚୁର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ସହଜରେ ଦୂର ହୋଇପାରିବ । ଏକ ଚାମଚ ତ୍ରିଫଳା କୁ ଏକ କପ୍ ଗରମ ପାଣିରେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ହାଣ୍ଡିରେ କେବଳ ଅଧା ପାଣି ରହିଥାଏ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ପିଅନ୍ତୁ ।
ପୁଦିନା ଜୁସ ବ୍ୟବହାର ପେଟକୁ ସଫା କରିଥାଏ, ଯାହା ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ସହଜ କରିଥାଏ । ପୁଦିନା ରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅସୁବିଧାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ପାନମଧୁରୀ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ପେଟ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପାନମଧୁରୀ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହିଭଳି ସୂଚନା ପ୍ରତିଦିନ ନେଇ ଆସିଥାଉ,ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରିବା ସହ ଅଧିକ ପୋଷ୍ଟ ପାଇଁ ଆମକୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ ନିଶ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ, ଧନ୍ୟବାଦ ।
